Ca va faire plus de 4 ans que je pratique le Stoïcisme.
Une des choses qui m’a le plus impacté, c’est le jeu de l’équanimité.
Ca part d’une inspiration de Marc Aurèle dans « Pensées pour moi-même » :
Quand la contrainte des circonstances te laisse comme désamparé, rentre en toi-même aussitôt et ne perd pas la mesure plus que nécessaire. Tu seras d’autant plus maître de l’harmonie que tu y reviendras plus fréquemment ».
Marc Aurèle
Gianni Bergandi a eu l’idée de transformer ça en jeu.
Quelles sont les règles ?
Le jeu de l’équanimité, consiste à chercher à retrouver l’harmonie le plus vite possible, quand les circonstances te laissent comme désemparé.
Tu te sens agité par des sentiments négatifs ? Combien de temps tu mets à retrouver ton calme ?
J’ai fait ce jeu en 4 étapes.
1/ Sur les 12 derniers mois j’ai listé l’ensemble des moments ou je me suis retrouvé « désemparé » et j’ai noté la raison.
2/ J’ai fait le bilan, j’ai réalisé que ça m’arrivait 4 à 7 fois par mois en moyenne.
3/ J’ai catégorisé les raisons de cette perte d’équilibre et découvert 3 catégories.
4/ Au final ça m’a permis de prendre le recul sur mon logiciel, les 3 trucs qui me font vriller, et maintenant je suis beaucoup plus serein quand ça m’arrive, je me dis « tiens, je suis dans la catégorie 1 ».
Je prends maintenant du recul sur les choses, je retrouve plus vite mon calme, et j’ai appris à me connaître.
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Martin Tissier 